website statistics

Overgewicht Kwijtraken: Oorzaken en Gevolgen

Er worden veel verschillende dingen geschreven en gezegd over de oorzaken van overgewicht. In de basis kunnen we echter simpel zijn. Indien er sprake is van overgewicht dan kunnen we stellen dat je lichaam niet meer gezond en goed functioneert. Op een of andere manier zit er een kink in het proces van omzetten van voeding … Lees meer

Werkt Langzaam Eten voor Gezond Afvallen?

Langzaam Eten

In verscheidene afslankprogramma’s en dieetboeken wordt regelmatig het advies gegeven om op een langzaam tempo te eten. Dit wordt ook wel eens “mindful eten” genoemd. Maar helpt dat nu echt als je wilt afvallen? En wat is het effect op je lichaam als je een snel of traag eettempo gaat volgen? Wij zetten de belangrijkste feiten op een … Lees meer

Hoe een Etiket Lezen: Praktische Tips voor Echt Gezond Eten

Etiket lezen

Een etiket goed kunnen lezen zorgt ervoor dat je weet wat je eet en echt gezonde voeding kunt gaan kopen. Gezond gaan eten is immers makkelijker gezegd dan gedaan. Iedereen weet wel dat groente en fruit tot gezonde voeding behoren, maar verder? Welke verpakte producten kun je gerust eten en wat kun je beter laten … Lees meer

Meditatie bij Afvallen als hulp tegen Hongergevoel

Snacks laten staan, uren zweten in de sportschool, en veel gezonde shakes drinken. Een aantal van de meest bekende manieren om gewicht te verliezen. Er zijn echter nog veel meer manieren die je kunnen helpen bij het afvallen. Zo is meditatie een heel goed hulpmiddel bij het verliezen van gewicht. Hieronder kun je lezen wat … Lees meer