website statistics

Afvallen met het Paleo Dieet: 5 Onmisbare Punten

Het Paleo dieet is gebaseerd op de voedingsgewoontes van onze verre voorouders. Zij hadden alleen de mogelijkheid om voor natuurlijk eten te kiezen, eten wat (bijna) niet bewerkt is. Onze voorouders hadden alleen toegang tot voedingsmiddelen die in het seizoen waren, eventueel rauw te eten, en direct vindbaar in de natuur. In het Paleolithisch dieet … Lees meer

Suikervrij Eten: 7 Praktische Voeding Tips

Met suikervrij eten afvallen is in feite een andere benaming voor afslanken door geen slechte “snelle” koolhydraten meer te eten. Suikers zijn immers een vorm van koolhydraten die een negatieve uitwerking hebben op je gewicht en gezondheid. Veel mensen met overgewicht hebben een vorm van suikerverslaving, waardoor het niet zo makkelijk is om direct suikervrij te … Lees meer

Snelle en Langzame Koolhydraten: Het Verschil

Het koolhydraatarme dieet is een veelgebruikte methode voor gewichtsverlies. Hierbij is het echter goed om te weten dat de ene koolhydraat de andere niet hoeft te zijn. Er is immers een belangrijk verschil tussen de zogenoemde “snelle” koolhydraten en “langzame” koolhydraten. Door dit onderscheid goed voor je te hebben zul je betere keuzes kunnen maken in … Lees meer

De 50 Beste Koolhydraatarme Producten

Een koolhydraatarm voedingspatroon is een van de methoden om gezond gewicht te verliezen. Daarnaast kan een sterk koolhydraatarm dieet je ook snel laten afvallen. Uiteraard is het bij voeding met weinig koolhydraten zo dat er gezondere en minder gezondere producten zijn. Denk bijvoorbeeld aan de aanwezige mineralen, vitaminen, verzadigde én onverzadigde vetten, antioxidanten, zouten, vezels … Lees meer

Het Dukan Dieet: Werkt Het? Voordelen en Nadelen

Het Dukan dieet is een koolhydraatarme en eiwitrijke afslankmethode die door de jaren heen vrij populair is gebleven. Oorspronkelijk is het dieet ontwikkeld in Frankrijk door Dr Pierre Dukan, maar het is inmiddels ook internationaal enorm succesvol zoals in de VS en Canada. In het Dukan dieet wordt onder meer gesteld dat je er in de … Lees meer

Het Low Carb Dieet: De 5 Meest Belangrijke Aandachtspunten

Low Carb Diëten kennen een grote groep volgers die een meer of minder streng dieet volgen waarbij ze de hoeveelheid koolhydraten in hun voeding verminderen. Om af te vallen zijn koolhydraten het belangrijkste focuspunt, waarbij hoe minder koolhydraten je tot je neemt, hoe meer je afslankt. Vandaar de term “low carb”. De Low Carb Diëten staan … Lees meer

12 Goede Voedingsbronnen voor een Eiwitrijk Dieet

Bij het afvallen kennen we natuurlijk allemaal het eiwitrijk dieet, waarbij we weinig voeding met koolhydraten eten en dit vervangen door voeding met een hoge mate van proteïnen. Maar in welke voedingsbronnen vind je nu precies die eiwitten? Je leest het in dit artikel Het eiwitrijke dieet Eiwitten zijn een belangrijke bouwsteen van het lichaam en … Lees meer

Het Paleo Dieet: Hoe Het Werkt met Tips + Schema

Het Paleo dieet spreekt tot verbeelding doordat het is gebaseerd op wat onze voorouders aten. Het is tevens een dieet met een groot aantal volgers, niet in het minste door de specifieke levensstijl en opvallende voedingskeuzes. Door op de Paleo manier te eten zijn er al vele mensen afgevallen. Desondanks is het Paleo dieet ook … Lees meer