website statistics

Glutenvrij Eten en Afvallen: Hoe Werkt Het?

In onze westerse samenleving is overgewicht een serieus probleem. Steeds meer mensen willen dan ook afvallen en dat kan uiteraard op tal van verschillende manieren. Afvallen met een glutenvrij dieet is één van de vele manieren om gewicht te verliezen en het heeft in het verleden zijn waarde al meer dan eens bewezen. Maar hoe … Lees meer

Een Vezelrijk Dieet: Uitleg + Voeding met veel Vezels

Wil je afvallen met een simpel dieet? Dan biedt een vezelrijk dieet je wellicht uitkomst. Vezels hebben meerdere voordelen. Niet alleen voor je gewicht, maar ook voor je stoelgang, je bloeddruk en je hart. In feite is de kern van dit dieet gericht op het verbeteren van je stofwisseling, waardoor je sneller afvalstoffen kunt afvoeren. … Lees meer

Shakeplus: effectieve maaltijdshakes op natuurlijke basis?

Afslanken met shakes wordt steeds populairder. Een shakeprogramma is eenvoudig te volgen en met de juiste shake heb je normaliter geen last van een hongergevoel. Daarnaast geeft een goede shake meer energie voor lichaam en geest. Helaas is het vinden van een goede shake niet altijd even makkelijk. Zo was er een bekende test van … Lees meer

Het Yoghurt Dieet: Voordelen en Nadelen + Schema

Een opvallende dieetvorm is afslanken door middel van yoghurt. Dit zogeheten yoghurtdieet wordt wel eens geroemd als effectief en als relatief gemakkelijk. Maar is dit ook zo? Het gewicht dat je met zo’n dieet verliest, verschilt uiteraard heel erg en hangt af van het schema dat je volgt. Lees hieronder meer over het yoghurt dieet, … Lees meer

Intermittent Fasting: Werking + 12 Praktische Tips en Schema’s

Onder intermittent fasting of letterlijk “tussentijds vasten” verstaan we het aanpassen van je eetgewoonten door maaltijden over te slaan. Je voedingspatroon heeft hierbij dus onderbrekingen van periodes waarbij je totaal niet eet, of in een lichtere versie, door kleinere porties te consumeren wanneer je dan eet. Het is een eetpatroon dat de laatste jaren steeds meer … Lees meer

Is Gefermenteerd Eten Gezond? De Voordelen en Nadelen

Gezond en efficiënt afvallen begint bij veelal bij de keuze van de juiste voedingsmiddelen. Gefermenteerde voeding wordt bij de keuze nog wel eens vergeten. Dit ten onrechte, aangezien het fermentatieproces ook voor afvallen vele voordelen kan hebben. Allereerst: wat is fermentatie nu precies? Fermentatie is een natuurlijk proces waarbij suikers (koolhydraten) in voeding in een … Lees meer

Onlangs veel aangekomen? Neem dan deze stappen

Door de vele feesten en evenementen kun je snel in korte tijd aankomen. Daarbij blijven vele Nederlanders kampen met gewichtstoename, ondanks dat er stappen genomen zijn om het proces van afvallen te bevorderen. Mensen die veel aangekomen zijn, hebben een verhoogd risico op gezondheidsklachten. Deze klachten kunnen het begin zijn van een lang traject van … Lees meer

Mindful Eten: 7 Handige Tips + Beginnersoefening

Eten is voor veel mensen een automatisme waarbij er niet echt meer wordt nagedacht wat je eet en hoe je eet. Het is verworden tot een routine, iets dat we dagelijks doen. Tegenwoordig is voeding ook makkelijk te kopen en overal om ons heen te verkrijgen. Omdat veel mensen het tegenwoordig zo ontzettend druk hebben is het … Lees meer

Met Shakes Afvallen: Alle Tips + 5 Shake Recepten

Shakes Afvallen

Het afvallen met shakes is een van de meer populaire afslankmethodes. En dat is ook zeker niet ten onrechte: in theorie kun je met (eiwit)shakes veel kilo’s kwijtraken. Toch zien we deze aanpak ook wel eens misgaan omdat mensen zomaar beginnen met een shakedieet zonder enige informatie of richting. Het is immers een groot voordeel als … Lees meer