website statistics

Intermittent Fasting: Werking + 12 Praktische Tips en Schema’s

Onder intermittent fasting of letterlijk “tussentijds vasten” verstaan we het aanpassen van je eetgewoonten door maaltijden over te slaan. Je voedingspatroon heeft hierbij dus onderbrekingen van periodes waarbij je totaal niet eet, of in een lichtere versie, door kleinere porties te consumeren wanneer je dan eet. Het is een eetpatroon dat de laatste jaren steeds meer … Lees meer

Onlangs veel aangekomen? Neem dan deze stappen

Door de vele feesten en evenementen kun je snel in korte tijd aankomen. Daarbij blijven vele Nederlanders kampen met gewichtstoename, ondanks dat er stappen genomen zijn om het proces van afvallen te bevorderen. Mensen die veel aangekomen zijn, hebben een verhoogd risico op gezondheidsklachten. Deze klachten kunnen het begin zijn van een lang traject van … Lees meer

Het Eiwitdieet: Hoe Werkt Het? Voorbeelden, Tips en Schema

Het eiwitdieet – ook wel eens het “proteïne dieet” of het “eiwitten dieet” genoemd – is een effectieve afslankmethode om snel gewicht te verliezen. Met dit dieet vervang je onder meer koolhydraatrijke voedingsmiddelen door voeding met veel eiwitten. Hierdoor zal je sneller kunnen afvallen en is het afslankproces goed vol te houden. Er bestaan echter nog wel eens … Lees meer

Afvallen met het Paleo Dieet: 5 Onmisbare Punten

Het Paleo dieet is gebaseerd op de voedingsgewoontes van onze verre voorouders. Zij hadden alleen de mogelijkheid om voor natuurlijk eten te kiezen, eten wat (bijna) niet bewerkt is. Onze voorouders hadden alleen toegang tot voedingsmiddelen die in het seizoen waren, eventueel rauw te eten, en direct vindbaar in de natuur. In het Paleolithisch dieet … Lees meer

7 Eenvoudige Manieren van Gewichtsverlies

Voor afslanken moet je natuurlijk wel wat doen. Bijvoorbeeld je voedingspatroon aanpassen en/of meer gaan bewegen. Maar in dit kader zijn er “lastige” en meer eenvoudige manieren voor gewichtsverlies. Onder eenvoudig verstaan we dan dat deze zodanig zijn uit te voeren, zonder dat je daar veel voor hoeft bij te houden. Hier daarom zeven tips … Lees meer

15 Tips om Snel Calorieën te Verbranden

Een goede basis voor een slank lichaam is het effectief verbranden van calorieën. Hoe doe je dat op een gezonde, snelle en verantwoorde manier? Hier volgen 15 tips die je kunnen helpen om snel en gezond calorieën te verbranden. 1. Kies een intensieve sport Het is heel logisch, maar veel mensen schrikken ervoor terug om te gaan … Lees meer