Het Hormoonbalans Dieet

0 3045

Het Hormoonbalansdieet beschrijft hoe je makkelijk kan afvallen zonder dat je honger hoeft te lijden. Het volgen van een streng dieet kan namelijk de hormoonbalans verstoren, wat kan juist kan leiden lastige extra kilo’s. Dit boek leert je hoe je je hormonen weer in balans kunt krijgen. Hierdoor zul je je streefgewicht eenvoudig bereiken en behouden. Verschillende bekende Nederlanders zoals zanger Xander de Buisonjé, presentatrice Vivian Ewbank en Onno Hoes hebben al succes behaald met behulp van dit dieet. Dit artikel bespreekt hoe het dieet werkt, zet de voor- en nadelen voor je op een rijtje en geeft je de beste tips uit dit dieet. Het dieet is mede gebaseerd op het gelijknamige boek.

HormoonbalansdieetklHormonen en de hormoonbalans

Om te kunnen begrijpen hoe je hormoonbalans van invloed kan zijn op je gezondheid en je gewicht, moet je natuurlijk eerst weten wat hormonen precies zijn en wat ze allemaal doen in je lichaam. Hormonen zijn chemische stoffen die door klieren in je lichaam worden afgescheiden. Ze komen vervolgens via je bloedbaan in de verschillende organen terecht.

Omdat hormonen voor alle organen belangrijke functies hebben, zijn hormonen van groot belang voor het goed functioneren van je hele lichaam. Ze bepalen grotendeels of je je van binnen en van buiten goed voelt. Het hormoonbalansdieet stelt dat wanneer je hormonen uit evenwicht zijn, dit je gewicht kan beïnvloeden. Hoe en waar vetten worden opgeslagen in je lichaam wordt namelijk grotendeels bepaald door hormonen. Door middel van voeding kun je je hormoonniveau beïnvloeden en weer in evenwicht krijgen. Slechte voeding zorgt voor onevenwichtige hormonen. Onder slechte voeding valt niet ongezonde voeding, maar ook een streng crash dieet waarbij je veel te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt.

Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen?

Doe deze gratis test en ontdek je “Afslank IQ”.

Tips!

• Probeer het eten van snelle koolhydraten, suikers en andere geraffineerde producten te voorkomen. Dit heeft een sterk effect op afgifte van insuline en kan hiermee je gezondheid en gewicht beïnvloeden.
• Kies voor verse producten en probeer de inname van E-nummers zo veel mogelijk te beperken. Deze chemische stoffen kunnen soms ook je hormoonlevels verstoren.
• Beperk je inname van tarwe en zuivelproducten. Nederlanders gebruiken hier relatief veel van, terwijl het bij veel mensen voor gezondheidsklachten zorgt.

Voordelen van het hormoonbalansdieet

• Wat dit dieet onderscheidt is dat je zeker geen honger hoeft te lijden. Het is juist belangrijk voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Bij dit dieet hoef je dus geen calorieën te tellen!
• Het dieet biedt een zeer divers arsenaal aan recepten. Je bent nauwelijks beperkt in wat je wel en niet mag eten en kunt makkelijk en afwisselend koken.
• De methode houdt duidelijk rekening met diverse soorten vetzuren. Er wordt onderscheid gemaakt tussen gezonde, onverzadigde vetzuren zoals omega-3-vetzuren en ongezonde, verzadigde transvetten.
• Het eten van biologische producten wordt sterk gestimuleerd. Bestrijdingsmiddelen zouden namelijk ook de hormoonbalans kunnen verstoren.
Hormoonbalansdieet2kl• Naast voeding worden ook stress en te weinig beweging aangeduid als belangrijke oorzaken van een verstoorde hormoonbalans.
• Diverse topkoks hebben meegewerkt aan de ontwikkeling van recepten voor het hormoonbalansdieet. Je zet hiermee dus elke dag een smakelijke en gezonde maaltijd op tafel.

Nadelen van het hormoonbalansdieet

• Omdat verondersteld wordt dat veel mensen lactose intolerant zijn, wordt het gebruik van zuivelproducten afgeraden. Dit kan echter tot gevolg hebben dat je te weinig calcium binnenkrijgt. Probeer hier dus op te letten en rekening mee te houden. Je kunt ook makkelijk calcium binnenkrijgen via broccoli of bladgroenten zoals spinazie.
• De recepten bevatten relatief veel zout. Veel mensen gebruiken echter al te veel zout wat negatieve effecten voor de gezondheid, zoals een hoge bloeddruk, kan hebben. Probeer niet meer dan 3 a 4 gram zout per dag te consumeren.
• Veel achtergrondinformatie over de dieetmethode staat in het eerste boek ‘De Hormoonfactor’. Wanneer je dus meer gedetailleerde informatie wilt, kan het nodig zijn dit boek te raadplegen.
• De dieetmethode adviseert veel jodiumrijke producten te eten. Jodium stimuleert namelijk de schildklier en hiermee de afgifte van schildklierhormoon. Enkele groepen, zoals zwangere vrouwen, lopen echter het risico te veel jodium binnen te krijgen. Let hierbij dus extra op wanneer je tot een van de risicogroepen behoort.
• Ook het eten van gluten in bijvoorbeeld pasta en brood wordt afgeraden door het hormoonbalansdieet, omdat een groot gedeelte van de bevolking glutenintolerant zou zijn. Wanneer je zelf niet allergisch bent voor gluten, kun je deze producten alsnog eten.

Verbrand snel overtollig buikvet met simpel te maken afslank recepten

Oscar Helm heeft een effectieve afslank methode ontwikkeld waarmee je lekker kunt blijven eten maar toch afslankt.

Het beste is nog dat zijn methode makkelijk vol te houden is, geen hongergevoelens geeft en werkt zonder het jojo-effect.

In zijn boek krijg je simpele en effectieve afslank recepten, dag- en weekmenu’s en nog veel meer.

Klik op de link en ontdek het direct:

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen

NOG GEEN REACTIES

Laat een reactie achter